התארגנות והתמודדות עם תקופת הבחינות מטעם השירות הפסיכולוגי

ד"ר ליאת סורסקי
מתח וחרדה מתבטאים בשלל אופנים. מדופק מואץ, עלייה בלחץ הדם, הזעה מוגברת והגברה בקצב הנשימה, ועד לשינויים רגשיים, קוגניטיביים והתנהגותיים, ועוד תגובות רבות נוספות. אלו הן מתח כשלעצמו הינו בבחינת חוויה אנושית בסיסית, החיונית ליכולתנו לגייס כוחות להתמודדות עם הדרישות המוצגות בפנינו במצבי חיים שונים. מתח וחרדה מתעוררים סביב בחינות, קשורים לרוב למצבים בהם נמדדת היכולת. המתח והחרדה מופיעים לרוב במלוא עוצמתם במהלך המבחן, אך משפיעים גם על תהליכי הלמידה שלפני. החרדה גורמת לכך שהיכולות אינן באות לידי ביטוי במלואן. 
בסדנה נשפר את היכולת להתמודד עם (ולא להעלים את) החרדה המתעוררת לקראת ובמהלך תקופת הבחינות, באמצעות למידה ותרגול מגוון טכניקות להתמודדות עם חרדת הבחינות.

 Dr. Trach Farber
The workshop will offer a presentation that will focus on understanding the difficult emotions that cause exam stress. 
Then practical and creative skills will be suggested to help focus attention and manage anxiety. 
Some time for questions and group discussion will be encouraged to facilitate problem-solving and sharing skills.

Nancy Elbasel
ندعوكم للاشتراك بورشة حول القلق والضغوطات النفسية في فترة الامتحانات. الورشة ستتم يوم الثلاثاء الساعة 16:00 وستقدمها اخصائية نفسية علاجية من قبل مركز الخدمات النفسية في الجامعة. هدف الورشة التعرف على الضغوطات النفسية التي يتعرض لها الطلبة خلال فترة الامتحانات- الخوف، القلق، التوتر ونسيان المعلومات. خلال اللقاء سنتطرق الى ما هو القلق من الامتحانات  وكيفية التعامل معه وسنتعرف على استراتيجيات وتمارين لمواجهته.

לפרטים, למועדים ולהרשמה  >